北京家佳兴科技有限公司 “坐腿杀”是一种常见的健身当作上海恒尘商贸有限公司，主要锻练大腿前侧的股四头肌、臀部以及中枢肌群。它频繁通过坐在地上，双腿伸直并抬起，同期保抓体魄踏实来完成。天然这一当作对增强下肢力量和塑造腿部线条有权贵成果，但若操作不当，也可能带来一些健康风险。 最初，坐腿杀若是当作不圭臬，可能会对膝盖和腰部变成压力，导致要津损害。其次，永劫间进行该当作而枯竭拉伸，可能使腿部肌肉变得着急，进而激勉肌肉僵硬的问题。相配是关于入门者来说，过度追求当作幅度或次数，容易变成肌肉疲顿和紧绷。